top of page

Meditation

Eine innere Haltung.

Meditation ‒ Der Goldene Weg

Reduziert

Stress, Konflikte, Anspannung, Unruhe, Ängste, Schlafstörungen und psychisches Leiden

Stärkt

Innere Klarheit, Gesundheit, Wohlbefinden, Selbstwahrnehmung, inneres Loslassen, mehr

Erfahrung von

Stille, Erfüllung, Glück, Verbundenheit, Seins-/ Gotteserfahrung, Erleuchtung

Unsere Gedanken erzeugen so viel Leid. Unsere Gedanken erschaffen jegliche Form von Störung. Das möchte ich mit Ihnen beenden.

 

Die Meditationsform, die ich Ihnen lehren möchte, beinhaltet, dass Sie stille*r Beobachter*in von dem werden, was in Ihnen geschieht. Sie dürfen erfahren lernen, was Sie sind, wenn Sie alle Gedanken, Körperempfindungen und Gefühle loslassen. Das tiefe Wahrnehmen von dem, was in uns vorgeht, beinhaltet auch das Wahrnehmen von psychologischen Aspekten. Aber Mediation ist weitaus mehr, weitaus vollständiger als das.

Die tiefe Selbstergründung und Selbsterkenntnis über die Quelle unseres Seins sind ein so tief erfüllender Weg, dass er mit Worten kaum beschrieben werden kann. Sie gehen weit über das hinaus, was wir im Alltag jemals erleben und über uns erfahren dürfen. Glück ist kein Moment, Glück ist Ewigkeit. Entdecken Sie das Selbst. 

Einzelunterricht, individuell auf Sie abgestimmt.

Entdecken Sie, wie Sie Ihre Gedanken zur Ruhe bringen. Lernen Sie, Ihren Stress sowie Ihre Rollen und Identifikationen des Lebens und Alltags loszulassen. Tauchen Sie ganz in den Moment, in das Hier und Jetzt ein und erfahren Sie ein tiefes Gefühl von innerer Stille, Frieden und Glückseligkeit. Entdecken Sie, dass alles bereits vollkommen ist und wir nichts weiter brauchen, um glücklich zu sein.

 

Im Verlauf der gemeinsamen Arbeit können gezielte psychologische Impulse und Aufgaben einfließen, die Sie auf Ihrem Weg unterstützen und dabei helfen, Ihre Hindernisse und Blockaden zu überwinden.

 

Die innere Haltung, die Sie im meditativen Prozess lernen, wird in Ihren Alltag auf verschiedenste Weise einfließen. Sie werden überrascht sein, wie vielfältig und bereichernd sich diese Veränderungen auf Ihr gesamtes Leben auswirken.

Anker 1

Ziel der Meditation ist

Innere Tiefe, Selbstergründung und Erleuchtung

Den eigenen Horizont erweitern und unsere innere Haltung verändern.
Tiefe Verbundenheit mit uns selbst und dem Leben erfahren. 
Sie schenkt uns Stille, Frieden und Glückseligkeit. 
Im besten Fall ergründen Sie die Tiefe Ihrer Seele, unseres Seins.
Es werden mehr Liebe und Stille Ihr Leben erfüllen.

Die positive Wirkung von Meditation

Stressreduktion

Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug, um Stress abzubauen und ein tiefes Gefühl von Ruhe und Gelassenheit zu fördern. Sie hilft uns, stressigen Situationen konstruktiver zu begegnen und gelassener zu reagieren.

Emotionale Gesundheit und Wohlbefinden

Meditation ist ein wertvolles Werkzeug zur Steigerung unseres allgemeinen Wohlbefindens. Meine Art der Meditation ermöglicht es uns, unsere Haltung zu verändern und einen neuen, gesunden Umgang mit unseren Gefühlen zu finden. In der Stille der Meditation erfahren wir innere Freiheit und ein tiefes Gefühl des Glücks. Zahlreiche Studien belegen, dass sie besonders wirksam bei der Linderung von Depressionen und Angstzuständen ist und uns dabei hilft, ein erfüllteres und harmonischeres Leben zu führen.

Verbesserte Konzentration

Eine regelmäßige Meditationspraxis kann unsere Aufmerksamkeitsspanne verlängern und die Konzentrationsfähigkeit erheblich steigern.

Förderung von Mitgefühl

Durch Meditation lernen wir, impulsive Reaktionen zu zügeln. Das bewusste Durchatmen und Loslassen in herausfordernden Momenten ermöglicht es uns, gelassener zu bleiben und anderen aufmerksamer zuzuhören, was unser Mitgefühl füreinander vertieft.

Verbesserung der körperlichen Gesundheit

​Studien zeigen, dass Meditation positive Effekte auf unser Immunsystem und das Herz-Kreislaufsystem hat. Sie kann den Blutzuckerspiegel senken, das Risiko von Arteriosklerose und Atemwegsproblemen verringern und Schmerzen lindern.

Klarheit und Fokus

​Meditation fördert geistige Klarheit und verbessert unseren Fokus. Dies ermöglicht es uns, fundiertere Entscheidungen zu treffen und klarer zu denken.

Bessere Schlafqualität

Viele Menschen berichten von einer spürbaren Verbesserung ihrer Schlafqualität durch Meditation. Sie hilft, den Geist zu beruhigen und Gedanken zu reduzieren, was zu einem erholsameren Schlaf führt.

Selbstbewusstsein

Meditation stärkt unser Selbstbewusstsein und fördert ein tieferes Verständnis für uns selbst und unsere Gedanken.

Eigene Gefühle und Bedürfnisse besser wahrnehmen

In der von mir umgesetzten Meditation haben Sie die Möglichkeit, eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen. In der beruhigenden und geschützten Atmosphäre können Sie Ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse wahrnehmen und erfahren. Sie lernen, Ihre Emotionen vollständig zuzulassen und sie in ihrer ganzen Tiefe zu fühlen.

Verbessert Beziehungen und Partnerschaften

In der von mir eingesetzten Mediation lernen Sie, Ihre eigenen Gefühle bewusster wahrzunehmen und impulsiven Reaktionen weniger nachzugeben. Diese Fähigkeit hat einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen. In Momenten von Streit oder emotionalen Triggern wird es Ihnen zunehmend leichter fallen, innezuhalten und besonnener zu reagieren. Dies trägt dazu bei, Konflikte und Spannungen zu reduzieren und fördert gesunde, harmonische Beziehungen zu anderen. Zudem stärkt es Ihre Reflexionsfähigkeit, sodass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse klarer erkennen und kommunizieren können. Dadurch werden Sie weniger von anderen abhängig und können Ihre Beziehungen in tiefe, nährende Verbindungen verwandeln.

​Meditation hat mein Leben positiv verändert. Nach nur wenigen Wochen regelmäßiger Praxis fühle ich mich ausgeglichener und gelassener. Die Momente der Stille helfen mir, Stress abzubauen und meine Gedanken zu ordnen. Ich kann Meditation jedem empfehlen, der innere Ruhe und ein besseres Selbstverständnis sucht. Es ist eine einfache, aber kraftvolle Methode!

Jana L.

     Katharina Männel   E-Mail: k.maennel(at)outlook.com   Telefon: 0152 58 54 85 10   Norderstraße 107 b, 24939 Flensburg                                                                                                    Impressum/Datenschutz

bottom of page