Liegt Ihnen Ihre Gesundheit am Herzen? Dann dürfen Sie gerne etwas dafür tun.

Dazu verhelfen Ihnen verschiedene Themenwochen.

Depression/Burnout
​90 Min.



Wohlbefinden steigern- so geht`s mir gut. 

Im Rahmen des Seminares erfahren Sie Hintergründe zum Thema Depression und Burnout. Wichtige Symptome, Ursachen, verschiedene Behandlungsoptionen und erste Schritte eigener Handlungsmöglichkeiten werden gemeinsam besprochen. 

 

Mittwoch, 19:15 bis 20:45 Uhr

Kosten:     19 Euro pro Person                                                 
                                            

Grübeln
​60 Min.



Aktiv durchs Leben- ohne ständiges Grübeln.

Grübeln unterscheidet sich von bewusstem Denken: Einmal ins Grübeln geraten, lässt es sich oft nicht mehr aufhalten, wird dadurch schnell zur Last und kann langfristig sogar krank machen. Körperliche Erkrankungen und Depressionen können die Folge sein. Doch wo hört Denken auf und wann fängt Grübeln an? Im Seminar sprechen wir über die Unterschiede und grenzen beides voneinander ab. Sie lernen außerdem Möglichkeiten kennen wie auch Sie es schaffen, ständigem Grübeln ein Ende zu setzen.

 

Mittwoch, 19:15 bis 20:15 Uhr                   

Kosten:     15 Euro pro Person                                                   

Stress und Achtsamkeit
​60 Min.

Die Kraft der Achtsamkeit.

Achtsamkeit spielt eine große Rolle für unser persönliches Wohlergehen und unser Stressempfinden. Doch wie genau können wir in unserem Alltag überhaupt achtsam sein? Im Seminar lernen Sie gezielte Übungen zur Achtsamkeit kennen, die Sie jederzeit anwenden können. Das macht Sie dauerhaft nicht nur zufriedener, Sie minimieren auch den Stress, den Sie empfinden. Ein Plus für Ihre körperliche und psychische Gesundheit. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit.

Mittwoch, 19:15 bis 20:15 Uhr

Kosten:     15 Euro pro Person                                                   

Schlaf und Schlafstörungen
​60 Min.



Erholsamer Schlaf- fit und gestärkt in den Tag.

Es gibt wenig Schöneres als am Morgen wirklich ausgeruht aufzuwachen. Vielen Menschen ist dieses Gefühl aus unterschiedlichen Gründen jedoch leider verwehrt. In diesem Seminar sprechen wir über die wichtige Bedeutung von Schlaf und seine Funktion. Sie bekommen praktische Alltagshilfen an die Hand, die Ihnen zu einem besserem Schlafverhalten verhelfen sollen.

 

Mittwoch, 19:15 bis 20:15 Uhr                   

Kosten:     15 Euro pro Person                       

Erschöpfung im sozialen Beruf
Ein Seminar für Lehrer/innen und Krankenpfleger/innen
​90 Min.



Abgespannt, überlastet und unter Druck gesetzt. So stärke ich mich Selbst.

Mit Menschen zu arbeiten kann sehr erfüllend sein. Gleichzeitig stellt es die betroffenen Berufsgruppen immer wieder vor neue Herausforderungen und kostet dadurch viel Energie. Dabei sind die eigenen Ressourcen besonders wertvoll, um gut im Job zu sein. Neigt sich die Kraft dem Ende stellen sich nicht selten Gefühle von Überforderung, Druck oder auch dauerhafter Erschöpfung ein. Keine gute Basis für Motivation und Freude an der Arbeit! Im Rahmen des Seminares arbeiten wir deshalb intensiv an Leitmotiven und Strategien, die Ihre Selbstwahrnehmung und -einschätzung stärken. So steigern Sie nicht nur Ihr allgemeines Wohlbefinden, Sie sind auch im Stande, neue Kraft zu aktivieren. Schaffen Sie einen größeren Bezug zu sich selbst. Entdecken Sie, wie viel Energie in Ihnen steckt und lernen Sie, diese sinnvoll einzusetzen. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

 

Termine:                  auf Anfrage, Dauer 1 1/2 Stunden   

Teilnehmerzahl:     max. 8 Personen, bei Ihnen vor Ort max. 12 Personen   

Kosten:                    25 Euro pro Person                                         

Anmeldung unter: k.maennel(at)outlook.com

Der kreative Weg zu sich SELBST:

Geben Sie der Welt eine Farbe
​120 Min.



Kreatives-therapeutisches Malerleben

Es geht nicht darum, wie Sie malen, sondern dass Sie malen.

Es geht nicht darum, wie Sie etwas sehen, sondern dass Sie etwas sehen.

Es geht nicht nur darum, etwas zu sehen, sondern auch ein Auge für sich selbst zu haben.

Einen Blick zu gewinnen, heißt auch, sich selbst zu erkennen.

Ein Blick für die Welt, heißt auch ein Blick für sich selbst.                                                  (K. Männel)

Achtsamkeitsbasiertes Malen dient nicht nur dem Abbau von Stress und dem Aufbau von Achtsamkeit. Vielmehr soll es auch ein Medium sein, welches Ihnen verhilft, sich selbst zu erleben und kennenzulernen. Sie können Ihren Körper neu erfahren. Stärken Sie Ihr Selbst, stärken Sie Ihre Gesundheit! Malen Sie mit eigenen Farben.

 

Ziel des Workshops:

  • Erlernen einer Stressbewältigungskompetenz

  • Achtsamkeitsarbeit

  • Förderung der Selbstwahrnehmung und des Selbstbewusstseins

 

                 

Teilnehmeranzahl: max. 6 Personen  

Kosten:                    35 Euro pro Person                          

Ort:                           verschieden                              

Anmeldung unter: k.maennel(at)outlook.com  

 
 
Zu den einzelnen Schwerpunktthemen können Sie mich außerdem als Referentin für Ihre Einrichtung bzw. Ihr Unternehmen buchen. Zögern Sie nicht, mit mir Kontakt aufzunehmen. Ich freue mich auf Sie und mache Ihnen gerne ein passendes Angebot.

 Kontakt: Katharina Männel         Psychologin (M.Sc.) und Heilpraktikerin für Psychotherapie in Flensburg            E-Mail: k.maennel(at)outlook.com          

                                                                                                                                                                                                                   Telefon: 0152 58 54 85 10    

                                                                                                                                                              Norderstraße 107 b im Hinterhof                                                                                                                                                                                    24939 Flensburg